Co możemy robić, aby być zdrowszymi osobami?
Dlaczego tak naprawdÄ™ chorujemy?
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej w Å›wiecie we wÅ‚asnym DNA mamy niejako zapisane kÅ‚opoty z sercem czy ponadprzeciÄ™tne ryzyko nowotworów. Jednakże oczywiÅ›cie niesÅ‚ychanie wiele zależy od tego jak żyjemy. Zatem naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej nieodpowiednio żyjÄ…. Bardzo dobrze to można zauważyć, gdy spoglÄ…dniemy na Stany Zjednoczone. W owym jakże wielkim paÅ„stwie sÄ… stany, w których zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna ilość „grubasów”, ale odnajdÄ… siÄ™ także miejsca, w których kult Å‚adnego wyglÄ…du jest bardzo silny, wiÄ™c zamieszkuje je dużo mniejsza ilość osób z nadwagÄ….
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemnoÅ›ci, lecz jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Dużo wiÄ™cej ruchu! W takim razie sporo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Być może pÅ‚ywanie, piÅ‚ka nożna czy jogging? Åšwietna wiadomość dla chcÄ…cych nieco wiÄ™cej jeść: kiedy czÅ‚owiek codziennie uprawia sport, ma możliwość trochÄ™ wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
